Красивые формы через осанку

Ksenia Balance

Авторские программы укрепления женского здоровья, формирования фундамента опорно-двигательного аппарата и фигуры мечты от Ксении Скрипачёвой

Выбрать программу

Авторские программы укрепления женского здоровья, формирования фундамента опорно-двигательного аппарата и фигуры мечты
от Ксении Скрипачевой

500+

только эффективные упражнения проверенные мной и

ученицами

Смотреть результаты

Я помогаю решить

Боль в спине, шее.
Боль между лопаток, боль в пояснице, невралгия

Торчащий живот

Отёки лица и тела

Сутулая спина.
Кифоз грудного отдела

Завал стопы вовнутрь,
выпирающая косточка большого пальца стопы

Боль при критических днях и половых актах; Снижение либидо

Ксения скрипачЁва

здоровье = красивое тело

Специалист умного фитнеса. Кинезиолог

14 лет опыта в сфере здоровья

Моя фигура это результат моих программ

500+ довольных учениц

Я лично прошла через множество травм, которые получала в начале своего пути от незнания и неопытности. Все потому что я гналась за внешней красотой напрочь забывая о своем здоровье.

Ограничение подвижности в периоды травм, начиная с 20-ти летнего возраста меня заставили всерьез задуматься о том, что пора разобраться и помочь себе.

Конечно же, я это сделала. И теперь я с радостью помогаю вам.

Женское здоровье -избавляемся от живота

Курс рассчитан на укрепление фундамента опорно-двигательного аппарата и женского здоровья

Показания к курсу:

Продолжительность:

Инвентарь (смотреть)

Результаты:

• Укрепление женского здоровья
• Послеродовое восстановление
• Висцерптоз (валик внизу живота)
• Торчащий живот, вздутие
• Боль при месячных и половых актах
• Начальный этап в коррекции осанки

• 1 месяц
• Количество тренировок в неделю: 4-6
• Длительность тренировки: 15-20 минут

• Ушел кифоз грудного отдела (сутулость)
• Вернулась шея и плечи в своё нормальное положение
• Втянулся и стал меньше живот
• Ушли мышечные зажимы и ограничения
• Пропали отёки лица и нижних конечностей
• Наладилась работа ЖКТ
• Ушли боли в спине, шее, плечах

~~7990 р~~

5490 р

Купить

Старт сразу после оплаты
Доступ: 2 месяца

— Раскрытие грудного отдела
— Укрепление мышц тазового дна
— Кинезиотейпирование
— Отработка шрама от кесарево сечения
— Обратная связь от тренера

самостоятельный

9590 р

~~12990 р~~

Старт сразу после оплаты
Доступ: 3 месяца

— Раскрытие грудного отдела
— Укрепление мышц тазового дна
— Кинезиотейпирование
— Отработка шрама от кесарево сечения
— Обратная связь от тренера

Здоровье PRO

С обратной связью от тренера

Купить

Популярный

Результаты

за 2 недели

• Ушел живот
• Ушла лишняя вода

за 2 недели

за 1 месяц

• Ушел живот
• Выровнилась спина
• Ушел гиперпрогиб в пояснице

за 1 месяц

• Ушел живот
• Ушла лишняя вода
• Выровнилась спина

• Ушел живот
• Ушла лишняя вода
• Выровнилась спина
• Ушел гиперпрогиб в пояснице

• Ушел живот
• Ушла лишняя вода
• Ушел гиперпрогиб в пояснице

за 1 месяц

• Ушел живот
• Ушла лишняя вода
• Выровнилась спина

Стопы -
наш фундамент

Курс рассчитан на коррекцию деформированных стоп и коррекцию вальгусной косточки большого пальца

Показания к курсу:

Продолжительность:

Инвентарь (смотреть)

Результаты:

• Деформация стоп, Вальгус (завал стопы) вовнутрь — стёртая подошва обуви в одних и тех же местах
• Боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, спине, шее
• Постоянно перерабатывают ноги и поясница в упражнениях на ЯГОДИЦЫ
• Начальный этап в коррекции осанки

2 месяца
Количество тренировок в неделю: 4-6
Длительность тренировки: 25-30 мин

• Научились владеть своими стопами и лучше чувствовать своё тело
• Заметили как изменилась ваша походка
• Проработали и укрепили связь мозг-мышца, что в дальнейшем даст вам максимальный отклик мышц на тренировках
• В тренировках на ягодицы чувствуете ягодицы, а не поясницу
• Избавились от болей и зажимов, связанных с деформированной стопой

Старт сразу после оплаты
Доступ: 4 месяца

— МФР стоп
— Упражнения на активацию стоп
— Вальгусная косточка
— Кинезиотейпирование
— Обратная связь от тренера

Стопы PRO

+ вальгусная косточка

9590 р

~~12990 р~~

Купить

~~7990 р~~

5490 р

Купить

Старт сразу после оплаты
Доступ: 3 месяца

— МФР стоп
— Упражнения на активацию стоп
— Кинезиотейпирование
— Вагусная косточка
— Обратная связь от тренера

Самостоятельный

Результаты

за 2 месяца

• Ушла вальгусная косточка большого пальца стопы
• Пальцы стопы вернулись в свое нормальное положение

за 1 час

за 5 месяцев

за 1 час

• Ушел вальгус ( завал стопы во внутрь)
• Отработали спазмированные мышцы голени
• Включился в работу поперечный и продольный своды стопы

• Ушла вальгусная косточка большого пальца стопы
• Пальцы стопы вернулись в свое нормальное положение
• Ушел варикоз нижних конечностей
• Восстановилась структура коленных суставов

• Ушел вальгус ( завал стопы во внутрь)
• Отработали спазмированные мышцы голени
• Включился в работу поперечный и продольный своды стопы

Осанка

Курс рассчитан на укрепление фундамента нашего опорно-двигательного аппарата, коррекцию и мобильность стоп, коленных и тазобедренных суставов

Показания к курсу:

Результаты:

• Укрепление женского здоровья
• Послеродовое восстановление
• Отечность лица и нижних конечностей
• Висцерптоз (валик внизу живота)
• Торчащий живот, вздутие
• Боль при месячных и половых актах
• Деформация стоп, вальгус ( завал стопы вовнутрь)
• Ограничение подвижности
• Боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах, спине, шее
• Сутулость грудного отдела
• Гиперлордоз поясничного отдела

• Ушла сутулость, вернулась шея и плечи в нормальное положение
• Уменьшился живот
• Пропали отеки лица и нижних конечностей
• Наладилась работа ЖКТ
• Ушли мышечные зажимы, боль в спине, шее, плечах
• Научились владеть стопами и лучше чувствовать свое тело
• Изменилась походка
• Проработали связь мозг - тело
• Перестала болеть поясница, начали чувствовать ягодицы
• Избавились от болей и зажимов, связанных с деформированной стопой

Продолжительность:

Инвентарь (смотреть)

1 месяц
Количество тренировок в неделю: 6
Длительность тренировки: 25-30 минут

Бонусы к тарифам

— Тренировки на активацию ягодичных мышц, что в дальнейшем даст хороший результат в силовых на ягодицы

— Нейро-тренировки с помощью которых мы прокачаем мозжечок который отвечает за координацию, чувство равновесия, а также участвуют в регуляции мышечного тонуса

— Метод поклейки кинезиотейпов, благодаря которому вы научитесь активировать нейрорецепторы, что способствует здоровой и красивой осанке

Осанка PRO

С обратной связью от тренера

14490 р

16990 р

Купить

8990 р

11990 р

самостоятельный

Старт сразу после оплаты
Доступ: 2 месяца

— МФР всего тела
— Упражнения на осанку
— Активация ягодиц
— Нейротренировки
— Кинезиотейпирование от сутулости
— Кинезиотейпирование на активация мышц тазового дна
— Кинезиотейпирование на коррекцию стоп и вальгусных косточек большого пальца стопы
— Обратная связь от тренера

Старт сразу после оплаты
Доступ: 4 месяца

— МФР всего тела
— Упражнения на осанку
— Активация ягодиц
— Нейротренировки
— Кинезиотейпирование от сутулости
— Кинезиотейпирование на активация мышц тазового дна
— Кинезиотейпирование на коррекцию стоп и вальгусных косточек большого пальца стопы
— Обратная связь от тренера

Популярный

Результаты

за 1 месяц

• Подтянулся живот
• Ушла сутулость грудного отдела
• Ушел гиперпрогиб в пояснице
• Плечи и шея вернулись в свое нормальное положение

• Ушли отеки
• Подтянулся живот

за 1,5 месяца

• Ушли отеки
• Подтянулся живот
• Ушла сутулость грудного отдела
• Ушел гиперпрогиб в пояснице
• Плечи и шея вернулись в свое нормальное положение

за 1 месяц

• Ушли отеки
• Подтянулся живот
• Ушла сутулость грудного отдела
• Ушел гиперпрогиб в пояснице
• Плечи и шея вернулись в свое нормальное положение

за 1 месяц

• Выровнились плечи
• Ушла сутулость грудного отдела

за 1 месяц

• Ушли отеки
• Ушла сутулость грудного отдела
• Ушел гиперпрогиб в пояснице
• Плечи и шея вернулись в свое нормальное положение

• Ушли отеки
• Подтянулся живот
• Ушла сутулость грудного отдела
• Ушел гиперпрогиб в пояснице
• Плечи и шея вернулись в свое нормальное положение

за 1 месяц

• Ушли отеки
• Подтянулся живот
• Ушла сутулость грудного отдела
• Ушел гиперпрогиб в пояснице

за 1 месяц

• Ушли отеки
• Подтянулся живот
• Ушла сутулость грудного отдела
• Ушел гиперпрогиб в пояснице
• Шея вернулась в свое нормальное положение

формат обратной связи от тренера

Обратите ваше внимание, обратная связь от Ксении проходит только на время занятий

Сверка еженедельных промежуточных фото - результатов до/после, с дальнейшими рекомендациями на что обратить больше внимания, чтобы добиться лучших результатов

Обратная связь от Ксении в чате телеграм на время занятий по курсу, где можно получить ответы на все интересующие вопросы по курсу, проверить свою технику выполнения методом отправки видео на разбор лично Ксении

как проходят занятия ?

Выбрать программу

Вы легко сможете повторить все, что я показываю. Тренировки рассчитаны на людей с опытом и без

Простые упражнения

Тренировки не займут у вас много времени. Вы научитесь встраивать их в свою жизнь и наслаждаться каждым занятием

15-30 минут в день

Тренировки в записи

Вы сможете заниматься в любое удобное время с любого устройства

Для занятий необходимо минимальное количество инвентаря, который можно найти на WB, Ozon и тд.

Минимум инветаря

Сразу после оплаты вы получите доступ и сможете начать тренировки

Доступ сразу

Обратная связь тренера в Vip тарифах поможет наблюдать за изменениями, исправлять ошибки и станет поддержкой в трудный момент

Обратная связь

Отзывы учениц

Анастасия

Марина

Спасибо огромное, за фото сравнительное и за слова поддержки! Я и не ожидала, а как увидела сравнение так 🔥
Сразу захотелось двигаться дальше.
На самом деле мне очень нравятся упражнения, и то как Вы их подаёте.
Джампинг пока оставила, и стараюсь каждый день заниматься, или стопой или осанкой. На упражнения на осанку уходит час, на стопу пока поменьше. Сегодня даже заметила, что легче идут занятия с ролом, не так больно уже, легкость в выполнении упражнений появилась

Ксения, доброго вечера)
Пишу Вам с отчетом 🥰
Я курс начала неделю назад только (( все руки ноги не доходили 😔
Я уже вижу результат, самое главное для меня и моя больная тема прошла боль между лопаток 🥳
Это дыхание так помогло??
Я в шоке, честно говоря.
И плечи как будто назад ушли, муж говорит осанку держать стала 😄
Занимаюсь дальше! Спасибо Вам ❤️

Мария

Привет❤️
Хочу сказать спасибо, я хоть и занимаюсь не регулярно и без тейпов в основном, но заметила, что у меня перестала болеть спина при длительной ходьбе) а то раньше начинала ныть😅

Валерия

Я в приятном шоке от того что за месяц у меня так изменилась осанка и мой огромный живот ))
Вы волшебница 😻 комплекс упражнений очень комфортный и конечно ваша подача информации 🙏🏼
Я очень рада что выиграла этот курс 😭😍

Стефания

Ого, по фото прям здорово разницу вижу)
Ощущения отлично, живот не надувается, мне кажется стал более упругий и в целом более комфортно ощущается
Очень рада, что нашла Вас и этот курс, я сильные изменения вижу)
Большое спасибо)

Альбина

Марина

Евгения

Я вообще так благодарна тебе, мне так хорошо стало со спиной, раньше я после любого стресса сразу загибалась, а с появлением тебя все заиграло другими красками

Вы так понятно объясняете, я в восторге. Я наконец-то чувствую мышцы, перестала болеть шея и поясница. Спасибо огромное, вы сокровище

Ксюш, прикинь сейчас сижу читаю твою сторис и понимаю, что у меня уже пол года не болит шея 😳 Я в шоке😨 8 лет мучаться 😩 И это все ТЫ!!!
Не устану благодарить тебя 🙌
Ты мой спаситель! И второй подбородок пропал еще 🥺🫶🏻 ай лав ю!

Ангелина

Я очень довольна результатом! Я до сих пор в шоке 🥲
У меня ушли боли в коленке, я тебе говорила об этом.
Недавно закончились месячные, а это был первый цикл с момента, как мы начали заниматься. У меня боли внизу живота были только в первый день и то не очень сильные. Как правило, первые 2-3 дня месячных я просто загибаюсь от боли и плачу, а тут я 2 раза только выпила обезбол.

Александра

Но вот внутренние 🔥. Походка стала легче, упражнения даются намного легче, грудная клетка расправилась, дышать стало легче, и как будто крылья за спиной вырастают ☺️

Наталья

Ксюша, если бы я нашла тебя раньше, ох
За 2 недели добиться таких результатов было за гранью, я с недоверием отнеслась сначала, но сейчас сама в шоке ️❤ Спасибо тебе большое за поддержку, ценю

Марина

Ксения, доброго вечера)
Пишу Вам с отчетом 🥰
Я курс начала неделю назад только (( все руки ноги не доходили 😔
Я уже вижу результат, самое главное для меня и моя больная тема прошла боль между лопаток 🥳
Это дыхание так помогло??
Я в шоке, честно говоря.
И плечи как будто назад ушли, муж говорит осанку держать стала 😄
Занимаюсь дальше! Спасибо Вам ❤️

Анастасия

Спасибо огромное, за фото сравнительное и за слова поддержки! Я и не ожидала, а как увидела сравнение так 🔥
Сразу захотелось двигаться дальше.
На самом деле мне очень нравятся упражнения, и то как Вы их подаёте.
Джампинг пока оставила, и стараюсь каждый день заниматься, или стопой или осанкой. На упражнения на осанку уходит час, на стопу пока поменьше. Сегодня даже заметила, что легче идут занятия с ролом, не так больно уже, легкость в выполнении упражнений появилась

Валерия

Я в приятном шоке от того что за месяц у меня так изменилась осанка и мой огромный живот ))
Вы волшебница 😻 комплекс упражнений очень комфортный и конечно ваша подача информации 🙏🏼
Я очень рада что выиграла этот курс 😭😍

Стефания

Ого, по фото прям здорово разницу вижу)
Ощущения отлично, живот не надувается, мне кажется стал более упругий и в целом более комфортно ощущается
Очень рада, что нашла Вас и этот курс, я сильные изменения вижу)
Большое спасибо)

Мария

Привет❤️
Хочу сказать спасибо, я хоть и занимаюсь не регулярно и без тейпов в основном, но заметила, что у меня перестала болеть спина при длительной ходьбе) а то раньше начинала ныть😅

Ангелина

Я очень довольна результатом! Я до сих пор в шоке 🥲
У меня ушли боли в коленке, я тебе говорила об этом.
Недавно закончились месячные, а это был первый цикл с момента, как мы начали заниматься. У меня боли внизу живота были только в первый день и то не очень сильные. Как правило, первые 2-3 дня месячных я просто загибаюсь от боли и плачу, а тут я 2 раза только выпила обезбол.

Альбина

Я вообще так благодарна тебе, мне так хорошо стало со спиной, раньше я после любого стресса сразу загибалась, а с появлением тебя все заиграло другими красками

Александра

Но вот внутренние 🔥. Походка стала легче, упражнения даются намного легче, грудная клетка расправилась, дышать стало легче, и как будто крылья за спиной вырастают ☺️

Марина

Вы так понятно объясняете, я в восторге. Я наконец-то чувствую мышцы, перестала болеть шея и поясница. Спасибо огромное, вы сокровище

Евгения

Ксюш, прикинь сейчас сижу читаю твою сторис и понимаю, что у меня уже пол года не болит шея 😳 Я в шоке😨 8 лет мучаться 😩 И это все ТЫ!!!
Не устану благодарить тебя 🙌
Ты мой спаситель! И второй подбородок пропал еще 🥺🫶🏻 ай лав ю!

Наталья

Ксюша, если бы я нашла тебя раньше, ох
За 2 недели добиться таких результатов было за гранью, я с недоверием отнеслась сначала, но сейчас сама в шоке ️❤ Спасибо тебе большое за поддержку, ценю

ответы на вопросы

Как и где проходят тренировки?

Тренировки можно проводить как дома, так и в спортзале.
Все тренировки доступны в записи в любое время с любого гаджета.
Рекомендую заниматься на протяжении всего доступа курса, а также использовать упражнения как разминку перед силовыми тренировками в зале.
Результаты Вас приятно удивят, а тело отблагодарит своими изменениями.

Какой тренировочный опыт нужно иметь?

Курс подойдет новичкам и всем без исключения (детям, пожилым людям), а также тем, кто давно уже занимается в зале.

Что делать, если не пришло письмо с ссылками на почту после оплаты?

Обязательно проверьте спам-почту.
Если письма нет, напишите нам нам в телеграм t.me/Ksebalance_bot Вам обязательно помогут.

Можно ли смотреть курс с телефона?

Да, вы можете использовать бесплатное приложение GetCourse. Также вы можете смотреть курс на любом удобном устройстве.

Можно ли подарить курс?

Можно. Для этого вам необходимо приобрести курс на свое имя, после чего написать нам в телеграм t.me/Ksebalance_bot, приложив чек об оплате и указав имя и номер мобильного телефона человека, на которого нужно перевести доступ.

Проблемы с оплатой

Если у Вас имеются проблемы с оплатой, напишите нам в телеграм https://t.me/Ksebalance_bot или на почту info@ksebalance.ru . Вам обязательно помогут.

Как оплатить, если я не в России?

Оплатить курс можно картой любой страны. Если у вас возникли трудности, напишите нам в телеграм t.me/Ksebalance_bot Вам обязательно помогут.

Противопоказания к занятиям?

— Любые острые воспалительные процессы в обострении.
— Хронические заболевания суставов, связок, сухожилий в острой стадии.
— До 7 недель после самостоятельных родов, до 9 недель после кесарево сечения. Или с разрешения врача.
— Грыжи и протрузии в стадии обострения.
— Онкологические заболевания, а также доброкачественные опухоли в фазе роста.
— Тромбофлебиты, тромбозы, варикозное расширение вен. Разрешено заниматься только с разрешения врача.
— Беременность со второго триместра. Первый триместр с разрешения врача.
— Кровоточащий геморрой и выпадение узлов.
— Пролапс от 3 степени.
— Опущение внутренних органов, диастаз от 3-4 степени.

Политика обработки персональных данных

Самозанятый Глизина Ксения Игоревна 
ИНН 781716365710

Ksenia Balance

Политика обработки персональных данных

Самозанятый Глизина Ксения Игоревна 
ИНН 781716365710

Ksenia Balance

I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.

Задать вопрос