«Красивое тело в долгую — начинается с осанки»
Ксения скрипачЁва
Специалист умного фитнеса. Кинезиолог
15 лет опыта в сфере здоровья
Моя фигура это результат моих программ
500+ довольных учениц
Я более 15 лет в фитнесе, из которых 10 лет — в сфере восстановления и здоровья тела. За это время я убедилась:
результат даёт не рывок, а система.
Красивое, подтянутое тело — это не про борьбу с собой.
Это про:
Именно поэтому я создала марафон
«ТЕЛО В ТРЕНДЕ» — программу, с которой действительно начинаются изменения в долгую.
результат даёт не рывок, а система.
Красивое, подтянутое тело — это не про борьбу с собой.
Это про:
- регулярные небольшие действия
- правильные двигательные привычки
- понимание своего тела
Именно поэтому я создала марафон
«ТЕЛО В ТРЕНДЕ» — программу, с которой действительно начинаются изменения в долгую.
Этот марафон — про базу стройного и подтянутого тела.
За 14 дней вы получите не просто тренировки, а действительно рабочие инструменты, которые дают результат не «на время», а в долгосрочной перспективе.
За 14 дней вы получите не просто тренировки, а действительно рабочие инструменты, которые дают результат не «на время», а в долгосрочной перспективе.
Основа красивого тела — это осанка.
Именно с неё начинаются реальные изменения
После марафона вы:
Раскроете грудной отдел и наладите дыхание
Что при регулярных тренировках поспособствует уменьшению отеков (до 5 кг лишней воды), поможет избавиться от регулярных вздутий кишечника, подчеркнет талию, спина выпрямится, а тело обретет ровную и красивую осанку, появится общее ощущение легкости.
Что при регулярных тренировках поспособствует уменьшению отеков (до 5 кг лишней воды), поможет избавиться от регулярных вздутий кишечника, подчеркнет талию, спина выпрямится, а тело обретет ровную и красивую осанку, появится общее ощущение легкости.
Проработаете мышцы тазового дна:
Что поможет укрепить кор, а это у нас: поддержка внутренних органов, подтянутая нижняя часть живота, безболезненные критические дни и здоровая спина
Что поможет укрепить кор, а это у нас: поддержка внутренних органов, подтянутая нижняя часть живота, безболезненные критические дни и здоровая спина
Вернёте подвижность
Уйдёт скованность и ограничение движений
Уйдёт скованность и ограничение движений
Освоите МФР (миофасциальный релиз)
Что снимает мышечные зажимы и напряжение в теле. Тело обретает легкость
Что снимает мышечные зажимы и напряжение в теле. Тело обретает легкость
Отзывы
Наши Результаты
Тарифы для участников
Марафон предназначен для формирования привычки ежедневных занятий
Формат участия:
Результаты:
• Длительность 14 дней
• Онлайн тренировки в Zoom + записи
• Общий чат поддержки
• Онлайн тренировки в Zoom + записи
• Общий чат поддержки
• Улучшение осанки, уменьшение сутулости
• Более плоский живот
• Снижение или устранение диастаза (при легкой степени)
• Уменьшение отеков
• Улучшение работы ЖКТ
• Снижение болей (спина, шея, цикл)
• Повышение тонуса тела
• Улучшение качества кожи
• Повышение чувствительности и либидо
• Более плоский живот
• Снижение или устранение диастаза (при легкой степени)
• Уменьшение отеков
• Улучшение работы ЖКТ
• Снижение болей (спина, шея, цикл)
• Повышение тонуса тела
• Улучшение качества кожи
• Повышение чувствительности и либидо
4490 р
- Свобода движений и понимание своего тела
- Понятная система тренировок
- Общий чат поддержки
- Аппликации кинезиотейпирования для решения основных женских проблем
Рекомендации по питаниюРекомендации по анализам
Доступ: 2 месяца
- Свобода движений и понимание своего тела
- Понятная система тренировок
- Общий чат поддержки
- Аппликации кинезиотейпирования для решения основных женских проблем
- Рекомендации по питанию
- Рекомендации по анализам
Доступ: 3 месяца
"Я САМА"
9990 р
"Я С КСЮШЕЙ"
С обратной связью от тренера
Всего 10 мест
Стать частью марафона
После оплаты на почту сразу придет ссылка на закрытый TG канал
Стать частью марафона
После оплаты на почту сразу придет ссылка на закрытый TG канал
Инвентарь для программы "Осанка"
- МФР ролл — 45-60 см длина, 15 см диаметр, гладкий, без протекторов.
- МФР мяч массажный силикон/прорезиненный, гладкий без протекторов — 6-7 см диаметр
- Йога мяч надувной — 20-25 см диаметр
- Фитнес коврик (желательно потолще)
- Кинезиотейпы 5см ширина 5м длина (цвет любой). Важно, чтобы был сделан в Корее.
- Спиртовые салфетки. Можно купить в любой аптеке.
- Набор фитнес резинок 5шт коротких.
Бонусы:
Кому подойдёт марафон:
Если у вас есть:
- сутулость, нарушение осанки
- «выпирающий» живот
- отёки лица и тела
- регулярные вздутия кишечника
- боли в спине, шее, тазу
- грыжи позвоночника (не в обострении)
- снижение тонуса тела
- последствия после родов в виде выпирающего живота, диастаза, опущение органов
- запоры, неконтролируемое мочеиспускание
В онлайн-формате (Zoom) + записи остаются у вас
Вы занимаетесь по записи в удобное время
Дома или в зале
Да, программа адаптирована под любой уровень подготовки
«Тело в тренде» — это не про быстрые изменения.Это про тело, в котором вам комфортно жить.