Марафон

"Тело в долгую"

Если вы чувствуете, что в этот раз хотите не «начать», а дойти до результата —
я жду вас на марафоне.

СТАРТ 18.05
СТОИМОСТЬ до 10.05 3.490₽
после 3.990₽
Sign up for a free lesson with one of our teachers
Meet the group, explore the school, and get a free consultation
By signing up, you agree to our Privacy Policy.
«Красивое тело в долгую — начинается с осанки»
Меня зовут Скрипачева Ксения.

Я более 16 лет в фитнесе, из которых 10 лет — в сфере восстановления и здоровья тела.
И за это время я убедилась:
результат даёт не рывок, а система.

Красивое, подтянутое тело — это не про борьбу с собой.
Это про:

регулярные небольшие действия
правильные двигательные привычки
понимание своего тела

Именно поэтому я создала марафон
«ТЕЛО В ТРЕНДЕ» — программу, с которой действительно начинаются изменения в долгую.
— Зачем мне марафон?
— Это не просто тренировки. Это целая система, которая:

  • формирует правильные паттерны движения
  • помогает телу выйти из зажимов и напряжения
  • запускает естественное восстановление

Вы не просто будете заниматься —
вы начнёте чувствовать и понимать своё тело, а значит — сможете удерживать результат надолго.
Основа красивого тела — это осанка. Именно с неё начинаются реальные изменения.
На марафоне вы:
  • Освоите МФР (миофасциальный релиз)
    Снимете мышечные зажимы, напряжение и почувствуете лёгкость в теле
  • Вернёте подвижность
    Уйдёт скованность и ограничение движений
  • Раскроете грудной отдел и наладите дыхание
    Это влияет на:

    • уменьшение отёков
    • плоский живот
    • красивую осанку
    • общее ощущение лёгкости
  • Проработаете мышцы тазового дна:
    • крепкий кор
    • здоровая спина
    • поддержка внутренних органов
    • подтянутая нижняя часть живота
  • Научитесь эффективно включать мышцы
    (ягодицы, пресс, спина) даже в домашних условиях
    научитесь чувствовать свое тело
    прокачаете нейромышечную связь
Записаться
Формат участия:

  • Длительность: 14 дней
  • Онлайн-тренировки в Zoom + записи
  • Общий чат с поддержкой
  • Сопровождение от Ксении на протяжении всего марафона
БОНУСЫ
  • Кинезиотейпирование
    Вы получите рабочую технику тейпирования грудного отдела для усиления результата
    (мой опыт работы с тейпами — более 9 лет)
  • Питание без перегибов
    Я поделюсь принципами, которые помогают держать форму круглый год
    без диет и ограничений
  • Работа с нервной системой
    Техники, которые помогут:

    снизить тревожность
    стабилизировать состояние
    выстроить устойчивую мотивацию
БОНУСЫ
  • Кинезиотейпирование
    Вы получите рабочую технику тейпирования грудного отдела для усиления результата
    (мой опыт работы с тейпами — более 9 лет)
  • Питание без перегибов
    Я поделюсь принципами, которые помогают держать форму круглый год
    без диет и ограничений
  • Работа с нервной системой
    Техники, которые помогут:

    снизить тревожность
    стабилизировать состояние
    выстроить устойчивую мотивацию
Кому подойдёт марафон
Если у вас есть:

  • сутулость, нарушение осанки
  • «выпирающий» живот
  • отёки
  • вздутие
  • боли в спине, шее, тазу
  • снижение тонуса тела
  • последствия после родов
  • дискомфорт в теле или при ПА

— эта программа для вас.
Результаты, которые вы получите
  • Улучшение осанки, уменьшение сутулости
  • Более плоский живот
  • Снижение или устранение диастаза (при лёгкой степени)
  • Уменьшение отёков
  • Улучшение работы ЖКТ
  • Снижение болей (спина, шея, цикл)
  • Повышение тонуса тела
  • Улучшение качества кожи
  • Повышение чувствительности и либидо
  • Уменьшение или устранение
Для участия понадобится инвентарь
  • МФР-ролл
  • массажный мяч
  • небольшой фитбол
  • резинки
  • коврик
  • кинезиотейпы

(подробный список и ссылки вы получите после оплаты)
Противопоказания
Перед началом важно учитывать:
  • острые воспалительные процессы
  • обострения хронических заболеваний
  • ранний послеродовой период
  • грыжи/протрузии в стадии обострения
  • онкология (в активной фазе)
  • тромбозы и серьёзные сосудистые заболевания

В спорных случаях — обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания
Перед началом важно учитывать
  • острые воспалительные процессы
  • обострения хронических заболеваний
  • ранний послеродовой период
  • грыжи/протрузии в стадии обострения
  • онкология (в активной фазе)
  • тромбозы и серьёзные сосудистые заболевания

В спорных случаях — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • ВАЖНО
    Если вы чувствуете, что в этот раз хотите не «начать», а дойти до результата —
    я жду вас на марафоне.

    «База стройности» — это не про быстрые изменения.
    Это про тело, в котором вам комфортно жить.
Sign up for a free lesson with one of our teachers
Meet the group, explore the school, and get a free consultation